健康や美容に良い飲み物として、一時期のブームを経て最近では人気も定着した感じのあるグリーンスムージー。
「グリーン」との名のとおり、普段不足しがちな緑黄色野菜どが美味しく取れるというのは大きなメリットですよね。
ここでは、意外に知らなかったグリーンスムージーの美容効果についてご紹介します。
■目次
グリーンスムージー
グリーンスムージーというと野菜と果物をミキサーで混ぜたもの…というイメージですよね。
でもそれって、ただの野菜ジュースじゃないの？と思うかもしれません。
そもそもグリーンスムージーというのは、野菜や果物をそのままミキサーにかけて作った飲み物のことを言います。ですから、仕上がりは多少ドロっとしているのが特徴。
一方ジュースというのは、JAS(日本農林規格）の表示基準では、「果実ジュース」の場合は果物をしぼって裏ごしし、種や皮を除いた果汁（もしくはそれに砂糖を加えたもの）の事です。
しぼるのではなく材料をそのまま使って作り飲む、というスムージーは、ジュースと比べると材料の栄養分がそのまま取れる！ということがわかりますね。
健康にも美容にも良いと、日本でも人気爆発中なのがグリーンスムージーです。
グリーンスムージーとは緑の葉物野菜と果物と水をミキサーにかけて、スムージーにしたドリンクです。
ビタミンやミネラルが豊富で、食物繊維や生きた酵素もたっぷり詰まっていますから、栄養補給にも最適です。
現代人は野菜不足だとよく言われていますし、かさのある野菜をたくさん食べるのは結構大変です。
グリーンスムージーにしてしまえば短時間でたくさんの野菜や果物を取ることができて、栄養不足にならずにすみます。
グリーンスムージーの美容効果とは？
ダイエット効果
グリーンスムージーで一番知られているのがダイエット効果です。
タレントの優香さんなどもグリーンスムージーで7キロ痩せた！と言われているように、グリーンスムージーはダイエットによく使われています。
グリーンスムージーがダイエットに効果があるのは、生の野菜や果物に含まれる酵素をたっぷりと取ることができるから。体の隅々にまで栄養が行き渡るし、食前に飲めば食べすぎを防げます。
グリーンスムージーで酵素を取り入れることで、代謝をアップさせて痩せやすい体に持っていくことができるのですね。
さらに、酵素などの働きによって代謝もアップしますから、自然と痩せやすくなります。
効率的にダイエットするなら、食事との置き換えが良いでしょう。
ヘルシーでカロリーが低いですから、一日のカロリーを減らしてくれて無理なくダイエットができます。
便秘解消効果
女性につきものの悩みと言えば便秘。グリーンスムージーは野菜や果物に含まれる食物繊維をたっぷり取れるので、そんな辛い便秘の解消にも役立ちます。
食物繊維は腸内環境を整えるのに効果的な成分で、腸の活動が活発になりますから自然とお通じのリズムも整ってきます。
体内に微量にたまっている有害物質もしっかり排出。デトックス効果で体も軽くなり、肌もつやつやしてきます。
お通じが良くなると、ガスがたまったりお腹が張ったりしてぽっこりしていた下腹部もすっきりしてきます。お腹周りのサイズダウンにも効果的。
余分なものがしっかりと排出されるということは、老廃物もたまりにくくなるということです。
朝にグリーンスムージーを飲むことで、腸のぜん動運動を促進する効果が見込めますよ！
美肌効果
野菜や果物に豊富に含まれているビタミンの中でも、特にビタミンCは美肌に効果が高いことで知られています。
ビタミンCの効果と言えば、メラニンの生成を抑制してシミやソバカスを防ぐ…というものが有名ですが、実はお肌のハリの鍵になるコラーゲンの生成にも欠かせないのです。
逆に言うと、せっかくお肌のためにとコラーゲンをせっせと取っていても、ビタミンＣが足りないと効果が思ったように出ないのです。
シミのない美肌はもちろんのこと、ハリや弾力のお肌を手に入れるためにもビタミンＣが含まれるグリーンスムージーは役立つのですね。
グリーンスムージーの知識や美容効果について具体的にご紹介しました。
生の野菜や果物の酵素や栄養分がそのまま取れるグリーンスムージー。毎日をイキイキと過ごしたい！という人にはピッタリの飲み物ですよね。
なんとなく気にはなっていたけど飲んだことがない…と言う人も、是非グリーンスムージーを毎日の生活に取り入れてみてはいかがですか？
置き換えダイエットに！人気のグリーンスムージー
グリーンスムージーには女性に嬉しい美容効果が満載です。
ただ飲むだけでしっかり栄養補給ができて様々な悩みが改善されるので、健康と美容のためにもグリーンスムージー生活を始めてみましょう。
時間がなくてスムージーを作る暇がないなら、今は市販品もたくさん売っています。
そのまま飲めるドリンクタイプから、粉末で水や豆乳に溶かして飲めるタイプまで色々とありますから、飲みやすいものを取り入れてみましょう。
グリーンベリースムージーダイエット～160酵素ＭＩＸ～
楽天市場のランキングでも上位にランクインしているグリーンスムージーが「グリーンベリースムージーダイエット」です。１４６種類の野菜エキス、２４種類の果物エキス、ビタミン１１種類、ミネラル９種類、食物繊維。そして美容に嬉しい４種類のコラーゲンと３種類のプラセンタまで入っているんです。ただ痩せるだけでなく体の中から美しく痩せたい方におすすめです。
美活生活『ベジージー』
スプーンで混ぜるだけの手軽さで人気のグリーンスムージーが「ベジージー（Vegeethie）グリーンスムージー」です。スムージーというと最近ではシェイカーに入れて振って混ぜるのが普通ですが、このスムージーはグラスに入れて水を注ぎスプーンで混ぜるだけで出来ちゃうんです。ダイエットは継続が大切です。旅行や出張、年末年始の帰省など、シェイカー要らずなら続けやすいですよね。
ミネラル酵素グリーンスムージー
約200種類の葉野菜とフルーツの酵素とミネラルをコップ一杯に凝縮！モデルや芸能人の間で愛好者急増中のグリーンスムージーが「ミネラル酵素グリーンスムージー」です。シェイカーを使って水や牛乳と混ぜるだけの手軽さ、1食あたり22.86Kcalと低カロリー、1食当たり80円の低コスト、おいしいマンゴー味だから１日１食の置き換えダイエットも楽々続けられると好評です。今ならシェイカーもプレゼント！定期コースで最大25％お得になります。
お嬢様酵素グリーンスムージー
109種類の厳選した野菜やフルーツ、野草や海藻を使ったグリーンスムージーが「お嬢様酵素Greenスムージー」です。お嬢様酵素といえば90万本以上の販売実績がある置き換えダイエットで人気の酵素ドリンクです。スムージーの場合、一般的に酵素ドリンクよりも満腹感を得やすいので、一層置き換えダイエットに最適です。お嬢様酵素のセット割引もありますので、体の中から美しくを目指す方におすすめです。
F.L.S フレッシュライフスムージー
綺麗に色っぽく女性らしいプロポーションつくりに人気モデル2人がこだわった結果完成したのが「F.L.S フレッシュライフスムージー」です。モデル業界の神痩せの秘策！山本優希ちゃんタイプのくびれ＆美脚を目指すなら酵素配合のグリーンファイパー。宮城舞ちゃんタイプの美ボディ―＆全身美を目指すならプラセンタ配合で海外セレブに人気のマキベリー。あなたならどちらをチョイスする？
燃焼系グリーンスムージー【AMINO】
ＢＣＡＡがたっぷり入ってダイエットを強力にサポートしてくれるグリーンスムージーが「燃焼系グリーンスムージーAMINO」です。３８種類の野菜やフルーツとビタミン＆ミネラル、生きた酵素、国産の大麦若葉が一杯に凝縮されて作られています。６ヶ月で３５キロ減のダイエット成功実績があり、定期コースだと最大２０％割引になります。冬の間にしっかり減量した方は試してみる価値有ですよ。
グリーンベリースムージーダイエットを注文しました！
スムージーを始めてみたかったのですが、グリーンスムージーを自分で作るには手間がかかって面倒でずっと躊躇していました。その点、粉末のグリーンスムージーであれば手間が省けてラクなのではないかと思っていました。
粉末のグリーンスムージーを探していたところ、【野菜スムージー でダイエット】グリーンベリースムージーダイエット～160酵素ＭＩＸ～が目に留まりました。
グリーンベリースムージーダイエットがたったの10秒で作ることができるお手軽さにまず惹かれました。
手軽に作ることができるというのは面倒がりの私にとって大きなポイント。毎日続けるものであるからこそ簡単に作ることができるというのは重要ですよね。
また、トロリと濃厚で満腹感のあるスムージーであることは、グリーンスムージーでダイエットをしようと思っていた私にとってはぴったり。
グリーンスムージーを食事の代わりに摂ってもお腹が空いてしまっては意味がないですよね。このスムージーはお腹の持ちがいいということで早速注文してみることにしました。
味はミックスベリー味とトロピカルマンゴー味の2種類あるのですが、マンゴーが好きな私はトロピカルマンゴー味を注文。
インターネットで注文をする際、まず会員登録をしなくてはいけません。すぐに注文したかった私には会員登録が少し面倒に感じてしまいましたよ。でも会員登録をすれば2度目以降購入する時にログインすればいいだけなので仕方がないのかも。
グリーンベリースムージーダイエット～注文フォーム
会員登録には氏名、住所など基本的な項目を入力していきます。会員登録が完了したらそのまま購入画面に進むことができます。
商品を支払う方法は、クレジットカード、コンビニ後払い、代金引換、銀行振込（前払い）の4つの方法があるのでどれを選ぼうかな。コンビニ後払い、代金引換、銀行振込（前払い）は手数料がかかるということで、手数料のかからないクレジットカードを選択することに。
グリーンベリースムージーダイエット～注文明細
クレジットカードであれば決済もスムーズだし、発送も翌日に手配されて、注文してから3日後に商品が到着したのでとても便利です。
シェーカーを持っていないのでシェーカーも注文したので、送料はかかってしまいましたがコンパクトな箱に入って商品が到着。箱の中には箱で固定されたシェーカーとグリーンベリースムージーダイエットが入っています。
私はトロピカルマンゴー味を注文したのですが、おまけにミックスベリー味が1回分入っていました。注文した味以外も試すことができるので継続して購入を考える時にとても参考になるおまけでありがたい。
商品とおまけとシェイカー
箱の中にはチラシも2つ同封されており、スムージーの作り方や体験談などが掲載されています。チラシには「1ヶ月でマイナス5kgを目指す」と書かれていたので、ダイエットを頑張らなくちゃと思えましたよ。
スムージーの作り方は本当に簡単で、粉末に入っているスプーンを使ってスプーン1杯分の粉末をシェーカーに入れて200ccの水を入れるだけで作れてしまいます。シェーカーはしっかり蓋ができるように作られているので、水漏れの心配などしないで上下に振って作ることができます。
中身はこんな状態です
このスムージーはとろみのあるスムージーで、しっかりシェイクしないとダマになってしまうので注意が必要。数回しっかりシェイクすればダマのないトロトロのスムージーがあっという間に完成。
- シェイカーにスムージーを入れて
- 水を２００ｃｃ注ぎ
- しっかりシェイクする
このスムージーは作ったらすぐに飲まないととろみが塊になってしまうので、あらかじめ作って保管しておくことはおすすめできません。
口コミ
＞＞人気のグリーンスムージーはコチラ！燃焼系グリーンスムージーAMINO初体験！
「燃焼系グリーンスムージー AMINO」は注文して3日ほどで商品が到着しました。
ダイエットをすぐにでも始めたいと思っていた私には、すぐに届いたので注文した時の気持ちを維持することができて良かったです。
商品は箱で届き、箱の中には商品、チラシが1枚、商品お届け書が入っていました。
ネットで商品を購入するとチラシがたくさん入っていてチラシだらけになってしまうことがよくありますが、今回はチラシが1枚と非常にシンプルでわかりやすかったです。
チラシには他の商品紹介など余計なことは書かれておらず、「燃焼系グリーンスムージー AMINO」のみの内容だったのでとても見やすくわかりやすいものとなっていました。
スムージーを作る時には1回あたり10g～20gを使用するのですが、専用のスプーンは付属されていないので、少し不便に感じてしまいました。
スムージーを作る入れ物も付いてはいないので、家にあるスムージー容器を使うことにしました。
普段から濃い目が好きな私は1回あたりに20gで200mlの水で作ることにしました。
容器に水を入れて10回ぐらい振ればすぐにスムージーが出来上がるので、時間がない時でも簡単に作ることができます。
「燃焼系グリーンスムージー AMINO」を一口飲むと、口の中に複雑な野菜と果物の味が広がりました。
たくさんの野菜や果物が入っているので何味というものでなく、甘めのジュースといった感じがしました。
スムージーの中には細かい野菜や果物が入っているのを味わうことができるので、ミキサーでスムージーを作ったような食感を楽しむことができると思います。
また、つぶつぶ感があるので、少し何かを食べたような気になり、お腹がそれで少し満たされるように感じました。
サイリウムとグルコマンナンが入っているので空腹感を解消してくれるということだったのですが、私には少し物足りないように感じ、お腹はすぐにすいてしまいました。
私のようによく食べるタイプの人には1食の置き換えにするのは少し厳しいかもしれません。
でもこのスムージーを飲むことでたくさんの野菜や果物を摂ることができるので、栄養を補うという意味では良いと思います。
私はスムージーを作ってすぐに飲んでいたのですが、作ってから時間が経つと下に沈んでしまうので、作って保管した場合には飲む前に再度振って混ぜた方がいいと思います。
水で作るだけでも飽きることはなかったので、ダイエットが苦痛になることがなく、ずっと続けられるダイエット法だと感じました。
ただ、私は1回あたり20gでスムージーを作ったのですが、そうすると1袋で10回分しか作ることができないのでコストパフォーマンスはあまり良くないかもしれません。
コストパフォーマンスを良くした場合には1回あたり10gで作った方が良さそうです。
とはいえ、1週間ほど続けただけで高い効果を実感することができたので、無駄なダイエットをするよりも近道だと思います。
即効性を求めている人にはぴったりのグリーンスムージーだと思います。
口コミ
美活生活『ベジージー』を購入しました！
最近、食べ過ぎが気になっていたのですが、ダイエットをどうせするなら美容にも効果のあるダイエットをしたいと思っていました。
そんな時、「美味しく続けて簡単キレイ！美活スムージー Vegeethie ベジージー」というフレーズを見かけ、気になったので詳しく調べてみることにしました。
このベジージーには、コラーゲン・プラセンタ・ローヤルゼリー・ヒアルロン酸の4種類の美容成分と、キノコキトサン・L‐カルニチンという2種類のダイエット成分が含まれているということでした。
ダイエットをしながらコラーゲンやプラセンタなどの美容成分が摂れるなんて理想的です。わざわざコラーゲンのサプリメントなどを摂る手間が省けるので便利だと思いました。
また、野菜・果実・海藻を長時間熟成させた90種の酵素がたっぷり入っているとのことでした。酵素はダイエットに必要だと聞きますし、普通の食生活をしているだけでは多くの種類の野菜などを摂ることができないので、このスムージーを飲めばこれらを摂ることができてこれはいいと思いました。
ベジージーには1食の代わりに置き換えると効果があるようですが、お腹が空いてしまわないか少し不安になってしまいました。しかし、サイリウムやグルコマンナンが入っているのでお腹の中で膨れて満腹感があるということだったので、置き換えダイエットに挑戦してみようと思いました。
今回、ベジージーはインターネットで購入しました。
私は初めて購入するので会員登録は当然してありません。私のように会員登録をしていない場合は、購入者情報の入力が最初に必要となります。
購入者情報を入力していたら最終的に会員登録をする形になってしまったので、会員登録をするかしないかの選択ができないところがちょっと微妙な気がしてしまいました。
ベジージーを購入する時には定期コースだと初回特別価格が適用され、また、初回だけでも解約が可能ということだったので、定期コースで申し込みすることにしました。
定期コースだと１か月分として2袋を注文できるので、どうせならと思い、ピーチ味とレモン味の2種類を試してみることにしました。
支払い方法はすぐに決済のされるクレジットカードを選択したので、購入完了のメールがすぐに来て、スムーズに購入することができました。
インターネットで注文して5日ほどでベジージーが到着しました。ベジージーは薄い冊子ぐらいの厚さの箱に入っていて、箱の中には、商品、チラシ1枚、紐のついたタグ、お買い上げ明細書が同封されていました。
チラシは片面だけの印刷で、かわいいイラストでベジージーの食べ方などが書かれているだけのものだったので、営業色の強い感じがしなくて読みやすかったです。
ベジージーの袋の中に計量スプーンがあらかじめ入っていたので、自分でスプーンを用意する必要がなかったのが便利でした。ただ、シェーカーはついていないので、自分でシェーカーを用意する必要はあるので、その点が少し不便かもしれません。
ベジージーは付属のスプーン山盛り2杯分（約10g）に200mlの水または牛乳を注いで作ります。私は冷えた水で作ってみることにしました。
作り方はいたって簡単です。容器の中に材料を入れたら、ただかき混ぜるだけですぐに出来上がります。
ベジージーを作る時にシェーカーを使えば、10回ぐらい振るとすぐにできるのでとても便利です。作るのに時間がかからないので、これなら忙しい朝にもすぐに作ることができます。
今回、ピーチ味とレモン味の2種類の味を注文したので、気分によって味を変えることができて良かったです。
ピーチ味はちょっと甘ったるいような味がしたので、寒い冬のような時期向けの味だと思います。飲んだ後に少し口の中に甘ったるさが残るかもしれません。
一方、レモン味は爽やかなすっきりとした味なので、暑い季節に飲みやすいと思います。
このベジージーは作るととろみが出て、もったりとした形状のものになります。サイリウムとグルコマンナンが入っているということなので、このようなとろみのある状態になるのだと思います。
このとろみのあるものを飲むわけですから、飲みごたえもありますし、お腹も満腹になって、1食の置き換えダイエットになりました。ベジージーはすぐにお腹が空いてしまうような私にもお腹もちはよく、置き換えダイエットをすることができました。
ベジージー1杯が37キロカロリーと低カロリーなので、カロリーを抑えることができてダイエットしたい方に向いているスムージーだと思います。
ただ、ベジージーはとろみがあるものなので、時間が経つと底にとろみが沈殿してしまいます。作り置きした時は、飲む前によく振って中身を混ぜる必要があります。
美活生活ベジージーを1週間試してみて
今回、私はベジージーが届いた翌日から試して、1週間ほど朝食の代わりに置き換えるようにしていただきました。
毎朝、ベジージーを飲むことで、お通じが良くなったように感じることができました。
ベジージーを続けて同じような時間に飲むということに一定の効果があったようです。
お通じが良くなったことで、お肌の調子も良くなるのを感じました。
普段、お肌に吹き出物などができてしまうようなことがあるのですが、ベジージーで十分な酵素を摂っているためか、お肌が荒れるようなことはありませんでした。
また、ベジージーを飲めばコラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分が摂れるということもお肌が潤う効果があったと思います。
ベジージーに含まれる美容成分のおかげで、いつもよりお肌のハリが良くなったような気がしました。
私にとっては何よりも満腹感があったことが良かったです。
普段はすぐにお腹が空いてお菓子などを食べてしまうのですが、ベジージーを飲むことでお腹が膨れて、余計な物を食べずに毎日を過ごすことができました。
おかげで気になっていたお腹まわりのお肉が引き締まったように感じています。
このベジージーは定期コースを初回は特別価格で購入することができたのは良かったのですが、2回目以降からは倍の値段になってしまいます。
値段が倍になることを考えると、今後続けてみたいかどうかは微妙です。
正規価格になると1杯あたり165円ぐらいになるので、継続するには1杯あたりの値段が少し高いと感じてしまいました。
正直、同じぐらいの値段のスムージーであれば、他の商品も数多くあります。
「これ」と決め手になるものがないので、ベジージーでなくてもいいかなと思ってしまいます。
今回、ピーチ味とレモン味を購入したのですが、ピーチ味は甘ったるい感じがして、毎日続けるには味に飽きてしまうと思ってしまいました。
レモン味であれば、すっきりとした飲み心地なので、毎日飲み続けることができると思います。
